Příprava na sportovní výkon

Příprava těla na sport či jinou fyzickou aktivitu je i přes velikou informovanost velmi podceňovaná. Z dlouhodobého hlediska má za následek nesprávné zatížení těla a přetížení našeho organismu. Důsledkem je pak poranění, obtíže a bolesti, které nás následně limitují a nutí tak vyhledat odbornou pomoc. Ve Fyziosvětě se často u rekreačních i vrcholových sportovců setkáváme s tím, že nevědí, jak správně se před aktivitou rozehřát a co vše může kvalitu jejich pohybu ovlivnit. Z toho důvodu jsme se rozhodli vytvořit tento kurz, který Vám ukáže, jak je třeba k sobě samému a preferované aktivitě přistupovat, abyste mohli dlouhodobě a zdravě sportovat a zvyšovat Vaši výkonost každým dnem.

Seminář zaměřený na přípravu na sportovní výkon je rozdělen do 2 částí. Cílem první teoretické části je Vám ukázat, co vše může pozitivně i negativně, přímo i nepřímo ovlivnit fungování našeho organismu při zvýšeném výkonu. Vysvětlíme si možnosti a limity dechových stereotypů, základů správné výživy, nutnosti kvalitního spánku a vlivu naší psychiky a motivace. Velká část bude věnována principům vhodného rozehřání a protažení těla před rozdílnými typy aktivit (silové, vytrvalostí, rychlostní apod.).

V druhé praktické části budete mít možnost se naučit práci s dechem a vyzkoušet si varianty „rozcviček“ na vlastní kůži, abyste pocítili, jak na to Vaše tělo reaguje.

• Dozvíte se, jaké aspekty mají vliv na přípravu na sportovní výkon.
• Vysvětlíme si, proč je ve sportu důležitý správný dechový vzor a ukážeme si základní dechová cvičení.
• Zjistíte základy toho, jak se na sportovní výkon připravit z hlediska výživy a výživových doplňků.
• Pochopíte, jak důležitý je kvalitní spánek na fungování Vašeho organismu a co můžete udělat pro zvýšení jeho kvality.
• Řekneme si základy, jak pracovat s psychikou a motivací.
• Naučíte se jaké metody a cviky během rozcvičování / protahování můžete před sportem využívat, čemu se vyvarovat a jaká rozcvička je vhodná pro daný typ tréninku.
• V rámci kurzu  budete mít možnost si i dané rozcvičovací metody vyzkoušet, proto je vhodné přinést si s sebou i nějaké sportovní oblečení.

• Pro sportovní nadšence a „hobíky“, kteří chtějí své trénování posunout zase o krok dál
• Pro studenty fyzioterapie a trenéry
• Pro rodiče sportujících dětí
• Pro toho, kdo by chtěl začít sportovat, ale neví, jak tělo správně na sportovní aktivitu připravit

lektor: Mgr. Barbora Jakovcová a Bc. Anna Pösingerová
časové rozmezí: 4 hodiny
cena: 3400 Kč
místo: prostory naší mateřské firmy LABS 1503 a.s. , Bubenské nábřeží 1594/6, Holešovice (Praha 7), 170 00
pro informaci o termínu volejte recepci: +420 228 883 803