Cvičení Antiaging & Antistress

Naučte se vypnout a umožněte vašemu imunitnímu systému pracovat s plným hojivým potenciálem. Klíčem k tomu je umění cílené relaxace. Skrze uvolnění jsme schopní změnit nastavení organismu a jeho procesů ve prospěch parasympatiku, části vegetativního nervstva zodpovědné mimo jiné za kvalitu imunitní reakce a regeneraci v průběhu odpočinku. Lidské tělo většinou zná cestu, jak zdravotní obtíže vyřešit, jen nedostane šanci. Zkuste mu ji dát.

• uvolnit napětí a vnímat své tělo
• principy zdravého pohybu
• pracovat s dechem jako léčivým nástrojem
• hlubokou relaxaci pomocí vůní a aromaterapie
• prohloubit kvalitu vašeho spánku a regenerace
• najít cestu k vyrovnanému a zdravému životu

Vědomý pohyb je také zároveň meditací – mysl je koncentrována na pohyb – na to, co je tady a teď. Když vnímáme, co děláme a jak, můžeme přijít na to, kde můžeme pohyb zlepšit, kde uvolnit napětí. Naučit se a nabídnout tělu i jiné varianty, jak provést pohyb a přenést si je do běžného života. Zlepšit schopnost uvolněně dýchat, soustředit se a vnímat je prospěšné nejen pro pohyb a naše tělo, ale i pro nás v běžném životě.