Cvičení na balančních deskách Balboa Boards zlepší držení těla, šikovnost a svalovou souhru. To se projeví koordinovanějším, přesnějším a méně zatěžujícím pohybem. Významným prvkem je aktivace a posílení hlubokého stabilizačního systému. Tento systém zahrnuje zádové svaly, břišní svaly, bránici nebo svaly pánevního dna. Ty nám slouží pro správné držení trupu a tvoří „zázemí“ pro jakoukoliv pohybovou aktivitu. Odměnou je pohyb bez bolesti, lepší síla, vytrvalost a prožitek z pohybu. Více informací najdete v článku Balancováním trénujeme mozek i svaly.