Typické chyby v dechovém vzorci a jejich vliv na posturu
Když dýchání zhoršuje držení těla: nejčastější posturální chyby
Dechový vzor má zásadní vliv na držení těla. Pokud dýcháme mělkým, povrchovým způsobem nebo přetěžujeme pomocné dýchací svaly, tělo na to reaguje změnami postury. Důsledkem mohou být bolesti, únava nebo omezená pohyblivost.
Často se setkáváme s těmito posturálními nedostatky
- Předsunutá hlava a kulatá záda – vznikají často při dlouhodobém sezení, například u počítače. Omezují pohyb žeber, snižují plicní kapacitu a podporují mělké hrudní dýchání.
- Hyperlordóza (nadměrné prohnutí bederní páteře) – souvisí s nefunkční břišní stěnou a nedostatečnou aktivitou bránice. Může vést k bolestem zad a nestabilitě trupu.
- Vtahování břicha při nádechu – oblíbený, ale nesprávný návyk často motivovaný estetickými důvody. Brání přirozenému pohybu bránice a zvyšuje napětí v oblasti žeber.
- Dýchání ústy místo nosem – hlavně u dětí vede k rozvoji vadných návyků (např. vadný skus, změny v orofaciální oblasti), častějším infekcím i poruchám řeči.
Fyzioterapie pomáhá tyto chyby odhalit a změnit dechový stereotyp tak, aby podporoval zdravou posturu a přirozený pohyb.
Co se dozvíte příště?
Příště si ukážeme, jak konkrétně vypadá respirační fyzioterapie v praxi – od prvního vyšetření až po cílenou terapii.
➡ Pokračujte článkem: Jak probíhá respirační fyzioterapie krok za krokem.
