Rehabilitace po mastektomii: jak znovu získat pohyb, sílu a sebevědomí

Operace prsu je pro každou ženu velkou životní zkouškou — fyzicky i psychicky. Po mastektomii může dojít k omezení hybnosti, bolesti a oslabení síly paže a ramene. Dobrá zpráva je, že díky cílené fyzioterapii lze krok za krokem obnovit pohyb, zmírnit bolesti a vrátit se k běžným činnostem i k sebevědomí.

Ve Fyzio světě se specializujeme na rehabilitaci po mastektomii a pomáháme ženám znovu se cítit silné, pohyblivé a sebejisté.

Proč je rehabilitace po mastektomii důležitá?

• Prevence komplikací: správným cvičením minimalizujeme otoky (lymfedém), ztuhlost kloubů a oslabení svalů.
• Zlepšení hybnosti: cílený pohyb brání omezení ramene a paže v každodenních činnostech.
• Podpora hojení: jemné cviky stimulují prokrvení, urychlují regeneraci a podporují hojení jizvy.
• Psychická pohoda: pohyb uvolňuje endorfiny, snižuje stres a pomáhá lépe přijmout změny v těle.

Jak probíhá rehabilitace po mastektomii u nás krok po kroku

1. Individuální vyšetření – každá žena má jiný průběh operace a hojení, proto začínáme podrobnou diagnostikou pohybu, jizvy a celkové kondice.
2. Jemná mobilizace a péče o jizvu – manuální terapie zlepšuje elasticitu tkání, uvolňuje napětí a předchází srůstům.
3. Dechová cvičení – dechová fyzioterapie obnovuje přirozený dechový stereotyp, který podporuje správný pohyb i držení těla.
4. Postupné cvičení na obnovu hybnosti – od jemného protahování přes aktivaci hlubokého stabilizačního systému až po zvyšování síly a vytrvalosti. Používáme odporové gumy, overbally a další pomůcky.
5. Nácvik správného držení těla – pomáhá předcházet předsunutí ramen a kulatým zádům.
6. Posílení a návrat k aktivitám – postupně zařazujeme cviky, které podporují návrat k práci, sportu i volnočasovým činnostem.

Příklad cviků po mastektomii

Cvičení je vždy vhodné provádět pod vedením fyzioterapeuta.

• Dechová cvičení – hluboký dech do břicha, žeber a hrudníku.
• Kroužení rameny – malé krouživé pohyby vpřed a vzad několikrát denně.
• Anděl na zdi – rozpažení a připažení s oporou zad o stěnu.
• „Pavouček“ po zdi – posouvání prstů ruky po stěně směrem nahoru.
• Protažení hrudníku – opření předloktí o rám dveří a jemné protažení.
• Izometrické posilování – jemný tlak dlaně proti pevné opoře bez pohybu paže.
• Péče o jizvu – jemná masáž jizvy jako součást každodenní péče.

banner

Často kladené dotazy (FAQ)

1. Je cvičení bezpečné, když mám jizvu?
   Ano. Jemné techniky a péče o jizvu jsou důležitou součástí rehabilitace. Fyzioterapeut vás naučí, jak s jizvou pracovat, aby se dobře hojila a nezpůsobovala omezení.
2. Musím čekat s fyzioterapií, než se úplně zahojím?
   Fyzioterapie může začít brzy po operaci v jemné, bezpečné formě.
3. Může fyzioterapie snížit riziko lymfedému?
   Ano. Správné cvičení, manuální techniky a lymfatické postupy pomáhají zlepšit odtok lymfy a snížit riziko vzniku otoků.
4. Zvednu ještě někdy ruku nad hlavu?
   Většina žen se s odbornou pomocí vrací k plnému rozsahu pohybu a plnohodnotnému životu.
5. Můžu se vrátit ke sportu po mastektomii?
   Ve většině případů ano. Návrat ke sportu je postupný – začíná lehkým cvičením a posilováním, postupně se přidávají náročnější aktivity. Fyzioterapeut vám poradí, kdy je vhodný čas.

Závěr a povzbuzení

Mastektomie je velký krok na cestě ke zdraví. Rehabilitace vám pomůže tuto cestu dokončit, vrátit se k pohybu a znovu cítit jistotu ve vlastním těle.

Ve Fyzio světě máme tým zkušených fyzioterapeutů, rádi vám pomůžeme.