Když tejpování nestačí: kdy je čas na odbornou fyzioterapii

Tejpování je skvělým pomocníkem v rehabilitaci, ale samo o sobě většinou nestačí. K potížím pohybového aparátu je nutné přistupovat komplexně a hledat skutečnou příčinu problému. Pokud vás trápí bolest, omezení pohybu nebo opakované přetížení, samotný tejp vše nevyřeší. Proto ve Fyzio světě vždy začínáme úvodní konzultací, kde si pacienta vyslechneme, vyšetříme a až poté nastavíme rehabilitační plán. Součástí tohoto plánu může být i tejpování – ale vždy jen jako část širší terapie.

Tejpování a jeho využití ve fyzioterapii

Tejpování má ve fyzioterapii široké využití:

• ve sportovní fyzioterapii,
• při svalových dysbalancích,
• ke korekci držení těla,
• jako podpora lymfatické cirkulace po operacích,
• jako prevence svalových a kloubních poranění.

Druhy tejpů a jejich účinky

1. Kineziologický tejp – elastická páska, která se přizpůsobuje kůži i pohybu. Podporuje svaly a klouby, stimuluje kožní receptory, zlepšuje mikrocirkulaci a odvod lymfy. Umožňuje volný pohyb.
2. Pevný tejp – využívá se hlavně ve sportu k fixaci a zpevnění kloubů. Omezuje rizikové polohy a chrání před poraněním.
3. Cross tejp – malá neelastická mřížka, která se lepí na spoušťové body, akupunkturní body nebo jizvy. Působí lokálně, zlepšuje mikrocirkulaci a ovlivňuje bolest.

Techniky tejpování podle cíle

• Stabilizační – omezuje rozsah pohybu v kloubu.
• Stimulační – podporuje oslabený sval po úrazu nebo nemoci.
• Analgetické – snižuje bolest podrážděním kožních receptorů.
• Inhibiční – tlumí aktivitu přetíženého svalu.
• Korekční – ovlivňuje držení těla nebo postavení v kloubu.
• Lymfatické – zlepšuje prokrvení a vstřebávání otoků a hematomů.

Kdy tejpování pomáhá

V praxi fyzioterapie se tejpy používají nejčastěji:

• při bolestech zad a šíje,
• u výronů kotníku a jiných poúrazových stavů,
• při svalových dysbalancích (běžecké a skokanské koleno, přetížení předloktí).

Tejpování ale není „zázračná páska“. Funguje nejlépe jako součást komplexní rehabilitace, která zahrnuje diagnostiku, cílené cvičení a úpravu pohybových návyků.

banner

FAQ – často kladené otázky

1. Liší se kineziologické tejpy podle barev?
   Ne, barvy mají pouze estetický nebo psychologický význam. Tejpy nejsou ničím napuštěny. Jsou vyrobeny z bavlny s lepidlem.
2. Můžu mít alergii na tejp?
   Ano, u citlivějších jedinců se může objevit reakce na lepidlo. Doporučuje se udělat test – nalepit malý kousek tejpu na kůži na 24 hodin a sledovat reakci.
3. Jaké jsou nejčastější důvody k tejpování?
   Stabilizace kloubů, prevence úrazů, podpora svalů, korekce držení těla, úleva od bolesti a redukce otoků.
4. Jak dlouho mohu tejp nosit?
   Kineziologický tejp lze ponechat až 5 dní. Pevné tejpy se sundávají dříve, často hned po sportovním výkonu.
5. Kdy tejpy neaplikovat?
   Při kožních onemocněních (dermatitida, ekzém, nádory kůže), na otevřené rány, bradavice nebo při alergii na lepidlo. Nevhodné jsou i u osob s velmi křehkou pokožkou.

Shrnutí pro prevenci i léčbu

Tejpování je účinný nástroj, ale samo o sobě nestačí. Pokud máte dlouhodobé bolesti, omezený pohyb nebo se potíže opakují, je čas navštívit fyzioterapeuta. Společně zjistíme příčinu problému a nastavíme plán, který vám přinese úlevu a pomůže předcházet dalším potížím.

Ve Fyzio světě máme tým zkušených fyzioterapeutů, rádi vám pomůžeme!