Kdy a proč tejpovat?
Kinesiotape je pružná páska s vysokým podílem vláken bavlny, používaná především ve sportovní fyzioterapii. Napomáhá funkčnosti svalů, šlach či kloubů, které jsou v daný moment poraněné nebo přetížené. Umožňuje odlehčit zraněnou oblast, zkorigovat postavení kloubu, stimulovat sval k lepšímu zapojování do pohybu a podporuje trvalý průtok krve i lymfy. Všechny tyto dílčí prvky aktivují ozdravné procesy a vedou k úlevě od bolesti.
Efektivní pomoc před startem
Použití kineziotapingu je velmi rozšířené ke zmírnění bolestí během sportovního výkonu. Páska podle techniky nalepení může stimulovat povrchové receptory na kůži, které pak ovlivní práci svalů. Jiný způsob nalepení umožní spíše mechanickou korekci kloubu pro jeho výhodnější postavení. Lymfatický tejp zase podporuje vstřebávání otoku a je tak dobrým pomocníkem při sportovních úrazech či po operacích.
Kineziotape prodlouží efekt fyzioterapie
Ve Fyzio světě využíváme kineziotaping jako doplněk k léčbě a pro prodloužení efektu terapie. Existuje mnoho technik podle cíleného účinku – lymfatický, stimulační, korekční nebo inhibiční. Individuálním cvičením, mobilizací kloubů a uvolňováním fascií a trigger pointů se snažíme navést tělo zpět do vyrovnaného stavu. Kineziotaping nám pomáhá udržet nově nastolenou symetrii co nejdéle.
Kdy lze kineziotaping uplatnit?
- zpevnění kotníku po častých výronech
- korekce vbočeného palce či propadlé klenby
- odlehčení čéšky při bolestech na přední straně kolena
- uvolnění bolavé Achilovky a lýtkových svalů
- při natržených a natažených svalech
- po úrazech kolene či syndromu iliotibiálního traktu
- při bolestech krční páteře a při bolestech v oblasti lopatek a ramen
- při menstruačních bolestech, na otoky, hematomy a na zlepšení průtoku krve a lymfy
banner
Často kladené otázky (FAQ)
1. Co je kinesiotape a jak funguje?
Kinesiotape je elastická páska aplikovaná na kůži, která ovlivňuje funkci svalů, kloubů i lymfatického systému. Pomáhá snížit bolest, zlepšit stabilitu a podpořit hojení. Díky svým vlastnostem také podporuje lepší prokrvení a odtok lymfy. Správná aplikace je klíčová pro dosažení těchto efektů.
2. Mohu si tejp nalepit sám?
Tejpování svépomocí je možné, ale vyžaduje znalost správné techniky. Při špatné aplikaci nemusí mít žádný efekt, nebo může potíže zhoršit. Může se objevit např. nepříjemný tah nebo bolest. Proto je vhodné alespoň na začátku konzultovat postup s odborníkem.
3. Na jaké potíže se kinesiotape nejčastěji používá?
Nejčastěji se využívá při bolestech kolene, kotníku nebo Achillovy šlachy. Pomáhá také při svalových poraněních, bolestech zad či krční páteře. Využívá se i na otoky, hematomy nebo po operacích. Spektrum využití je poměrně široké.
4. Pomůže tejp i při sportu?
Ano, tejp se často používá před sportovním výkonem ke snížení bolesti a zvýšení stability. Může také zlepšit vnímání pohybu a zapojení svalů. Sportovcům pomáhá zvládnout zátěž i při lehčím přetížení.
5. Kdy není vhodné kinesiotape použít?
Tejp není vhodný při akutní trombóze, zánětech nebo horečce. Neměl by se aplikovat na poškozenou kůži, ekzémy, vyrážky nebo bradavice. Nevhodný je také u nádorových onemocnění. V těchto případech je vždy lepší poradit se s lékařem.
