Jste hypermobilní? Udělejte si test!

Hypermobilita je nadměrná pohyblivost kloubů přesahující běžný rozsah. Tento zvýšený rozsah se může týkat buď celého těla, nebo jen některých kloubů. Rozlišujeme především dva typy hypermobility. Dědičná (konstituční) hypermobilita vzniká na podkladě vrozeně volnějšího vaziva. Oproti tomu získaná (kompenzační) hypermobilita se vyvíjí jako důsledek dlouhodobého přetěžování nebo omezení pohybu v jiné části těla, kdy organismus nahrazuje chybějící pohyb zvýšenou pohyblivostí jinde.

Jak se testuje hypermobilita?

Pokud máte podezření, že je vaše kloubní pohyblivost celkově vyšší a mohlo by se jednat o hypermobilitu, můžete si doma vyzkoušet několik jednoduchých testovacích pohybů. V praxi se hypermobilita hodnotí pomocí standardizovaného vyšetření rozsahu pohybu jednotlivých kloubů. Pro orientační představu si ale některé z těchto testů můžete snadno otestovat i sami.

Jak zjistit, zda se Vás týká hypermobilita?

1. Zkuste se maximálně předklonit s nataženýma nohama. Při normální pohyblivosti byste se měly špičkami prstů dotknout podlahy. Hypermobilní člověk bez problémů položí na zem celé dlaně.
2. Propněte kolenní a loketní klouby. Pokud při jejich propnutí dojde k prohnutí na opačnou stranu, jde o hypermobilitu.
3. Příznak šály – když si obejmete vlastní šíji jednou paží a dosáhnete prsty přes střed zad o délku celé dlaně, mluvíme o hypermobilitě.
4. Pokuste se ohnout palec ruky. Pokud se palec za pomoci druhé ruky ohne až k zápěstí, jde o hypermobilní kloub.

Lze hypermobilitu ovlivnit cíleným cvičením?

Hypermobilita sama o sobě není nemoc, ale může zvyšovat riziko přetížení kloubů, bolestí nebo opakovaných poranění. V těchto případech může být vhodná fyzioterapie. Cvičení nezmění vrozenou kvalitu vaziva ani samotný rozsah kloubů, ale může výrazně zlepšit stabilitu kloubů a kontrolu pohybu. Smyslem je především zlepšení aktivní svalové stabilizace, koordinace a rovnováhy, aby klouby měly lepší oporu při běžných i sportovních aktivitách. Výsledky se liší podle konkrétního člověka, jeho obtíží i pravidelnosti cvičení a nejde o okamžitý efekt.

banner

Často kladené otázky (FAQ)

1. Je hypermobilita nemoc?

Ne, hypermobilita sama o sobě není nemoc. Jde o vlastnost kloubů, kdy mají větší rozsah pohybu než je běžné. U některých lidí je bez obtíží, u jiných může souviset s bolestmi nebo přetížením.

2. Dá se hypermobilita vyléčit?

Vrozenou kloubní laxitu nelze odstranit. Cílené cvičení ale může zlepšit stabilitu kloubů, kontrolu pohybu a odstranit případné obtíže spojené s hypermobilitou.

3. Jak pomáhá fyzioterapie u hypermobility?

Fyzioterapie se zaměřuje na zlepšení aktivní stabilizace, koordinace a správných pohybových vzorců. Pomáhá také nastavit vhodnou zátěž v běžném životě i sportu.

4. Je hypermobilita výhoda ve sportu?

V některých sportech může být větší rozsah pohybu výhodou, ale zároveň zvyšuje nároky na stabilitu a kontrolu, což může zvyšovat riziko přetížení.

Ve Fyzio světě máme zkušené fyzioterapeuty, co umí s hypermobilitou pracovat. Rádi Vám pomůžeme.