Fyzioterapie v léčbě migrén a tenzních bolestí hlavy
Fyzioterapeut vám pomůže najít skryté příčiny bolestí a nabídne úlevu
Bolesti hlavy patří mezi nejčastější zdravotní obtíže současnosti. Podle studií zažije migrénu nebo tenzní bolest hlavy téměř každý člověk – celoživotní výskyt činí přibližně 93 % u mužů a 99 % u žen. Zatímco většina lidí se snaží zbavit bolesti pomocí léků, klíčová je léčba skutečné příčiny. Fyzioterapie pomáhá u určitých typů bolestí hlavy nejen zmírnit bolest, ale především předcházet jejímu návratu.
Ve Fyzio světě se zaměřujeme na komplexní přístup. Hledáme souvislosti mezi páteří, držením těla, dýcháním, čelistním kloubem a celkovým svalovým napětím. Díky tomu dokážeme účinně pomoci i při dlouhodobých bolestech, které běžná medikace pouze tlumí.
Nejčastější typy bolestí hlavy
Tenzní bolesti hlavy
Nejčastější typ primární bolesti hlavy jsou tzv. tenzní bolesti. Projevuje se tlakovou, svíravou bolestí na obou stranách hlavy, bez nevolnosti nebo závratí. Často se zhoršuje při dlouhém sezení, stresu nebo únavě a bývá spojená se zvýšeným napětím v oblasti krční páteře.
Migrény
Migréna je intenzivní, pulzující bolest trvající od 4 do 72 hodin. Obvykle postihuje jednu polovinu hlavy a zhoršuje se při fyzické námaze. Doprovází ji nevolnost, přecitlivělost na světlo i zvuky, někdy i tzv. aura (zrakové či senzorické změny, které záchvatu předcházejí.)
Nejčastější příčiny a spouštěče bolestí hlavy
1. Krční páteř a svalové napětí
Napětí v oblasti krku a ramen patří mezi nejčastější příčiny bolestí hlavy. Předsunuté držení hlavy, ztuhlost šíje a přetížené trapézové svaly zvyšují tlak na nervové struktury a cévy v okolí krční páteře. Výsledkem je tzv. cervikokraniální syndrom – přenesená bolest z krční oblasti do hlavy, která může napodobovat migrénu. Fyzioterapie v těchto případech pomáhá pomocí manuálních technik, mobilizací a cvičení zaměřeného na uvolnění a znovunastavení správné funkce krční páteře.
2. Držení těla a ergonomie
Dlouhé sezení, práce s počítačem a nedostatek pohybu vytvářejí trvalé napětí v oblasti krku, ramen a horní části zad. Nesprávné nastavení pracovního prostředí nebo opakované pohyby vedou k přetížení svalů, které se může projevit bolestí hlavy. Správná ergonomie a kompenzační cvičení jsou často prvním krokem ke snížení frekvence záchvatů.
3. Žvýkací svaly a čelistní kloub (TMK)
Bolest hlavy bývá často spojena i s napětím ve žvýkacích svalech a poruchou funkce čelistního kloubu. Přetížení může vznikat vlivem stresu, skřípání zubů nebo nesprávného postavení čelisti. Fyzioterapie zde pomáhá uvolněním žvýkacích svalů, jemnými mobilizačními technikami TMK a edukací o správném stereotypu žvýkání a polykání. Zlepšení se často projeví už po několika sezeních.
4. Stres, únava a akutní bolest
Psychický stres aktivuje nervové dráhy spojené s vnímáním bolesti, čímž může spouštět i zhoršovat migrény. Fyzioterapie v kombinaci s dechovými a relaxačními technikami pomáhá snížit napětí a zklidnit nervový systém. U akutní bolesti může být vhodným doplňkem vysokovýkonový laser, který pomáhá zmírnit bolest, zlepšit prokrvení a podpořit regeneraci.
5. Spánek a životní styl
Nedostatek spánku, přerušovaný rytmus nebo příliš dlouhé sezení u obrazovky zvyšují náchylnost k bolestem hlavy. Kvalitní spánek (6–9 hodin denně), omezení modrého světla a pravidelný pohyb jsou základem prevence. Pomoci může i red light therapy, která zlepšuje regeneraci a kvalitu spánku díky pozitivnímu vlivu na cirkadiánní rytmus.
banner
Léčba bolestí hlavy ve Fyzio světě
Ve Fyziosvětě se nejprve zaměřujeme na hledání skutečné příčiny bolesti hlavy. Úvodní diagnostika zahrnuje analýzu krční páteře, její pohyblivosti, svalového napětí a pohybových vzorců a také vyšetření okolních struktur, jako jsou ramena nebo hrudní oblast. Je důležité vnímat tělo jako celek, i když se symptomy projevují v oblasti hlavy, aby se předešlo návratu potíží.
Terapie obvykle zahrnuje:
- Manuální terapii a měkké techniky pro uvolnění přetížených svalů,
- Mobilizaci páteře a kloubů,
- Cílené cvičení pro stabilizaci krční a hrudní oblasti,
- Dechový trénink a úpravu pohybových stereotypů.
- Důležitou součástí je naučit pacienta rozpoznat varovné signály, předcházet přetížení a zlepšit regeneraci.
Kdy vyhledat lékaře
Pokud se objeví některý z těchto příznaků, je nutné okamžitě vyhledat lékaře:
- náhlá, neobvyklá nebo extrémně silná bolest,
- bolest spojená s horečkou, zvracením nebo ztrátou vědomí,
- poruchy řeči, zraku nebo hybnosti,
- bolest hlavy po úrazu,
- bolesti, které nereagují na léčbu.
Často kladené otázky (FAQ)
1. Jak poznám, že má bolest hlavy pochází od krční páteře?
Typicky je spojena s bolestí v zátylku a postupuje dopředu, někdy až k čelu nebo očím. Často ji doprovází ztuhlost krku a ramen.
2. Pomůže fyzioterapie i při migrénách?
Ano, zejména při migrénách s výraznou svalovou složkou. Fyzioterapie může snížit frekvenci i intenzitu záchvatů tím, že odstraňuje spouštěče (např. napětí v krční oblasti nebo čelisti).
3. Jak rychle lze očekávat zlepšení?
U akutních stavů bývá často úleva znatelná už po dovouch až třech terapiích. U chronických potíží je potřeba několik týdnů pravidelné péče a cvičení.
4. Je vhodné kombinovat fyzioterapii s jinou léčbou?
Ano, kombinace fyzioterapie, farmakoterapie a relaxačních technik bývá nejúčinnější. Fyzioterapeut v léčbě navazuje na neurologa nebo stomatologa.
