Bolesti pod lopatkou z přetížení

Bolest pod lopatkou má mnoho příčin. Může vzniknout po úrazu, přetížením nebo se může jednat o přenesenou bolest z jiné části těla. Často ji spouští dlouhé setrvávání v jedné pozici, např. u PC nebo v autě. Častým spouštěčem je i nadměrná fyzická či psychická zátěž, která vede ke staženým svalům a blokádám. Pokud bolest ignorujeme, může se postupně řetězit a zhoršovat.

Příčina bolesti je často jinde

Příkladem pro představu je klient s bolavým ramenem po tenise. Rameno neřeší, protože čeká, že se spraví samo. Při práci v kanceláři se ale podvědomě vyhýbá bolesti, sedí trochu jinak, a tím se přidává i ztuhlost šíje. Kvůli bolesti se moc dobře nevyspí a ráno vstává rozlámaný s dalšími bolestmi, tentokrát pod žebry. Efekt sněhové koule může pokračovat a člověk už často ani neví, že na začátku bylo přetížení po tenise.

S podobnými příběhy za námi přicházejí naši klienti. Úkolem nás fyzioterapeutů je problém rozklíčovat a najít řešení.

Co je příčinou bolestí pod lopatkou?

Dlouhé sezení nebo stání, špatná ergonomie pracoviště a ignorování drobných bolestí často vedou k rozvoji potíží. Problémem je především to, pokud sedavá práce není kompenzovaná pohybem ve zbytku dne. Významnou roli hraje i dlouhodobý stres.

Jak najít zdroj bolesti?

Nástrojem fyzioterapeuta je pečlivý kineziologický rozbor. Jedná se o soubor vyšetřovacích metod, při kterých fyzioterapeut zjistí klientovu anamnézu a provede další testy a vyšetření. Výsledkem je vypracování rehabilitačního plánu na míru. Vždy je důležité snažit se najít příčinu obtíží a neřešit pouze následky.

Jak léčí bolesti pod lopatkou fyzioterapeut?

Fyzioterapie zahrnuje řadu různých léčebných a preventivních postupů v závislosti na konkrétních potížích, které vás trápí. Jedním z klíčových aspektů fyzioterapie je pohled na tělo jako celek. Hlavními nástroji fyzioterapeuta je cvičební terapie na míru a manuální terapie, kdy fyzioterapeut používá své ruce k manipulaci, mobilizaci a uvolnění napětí v těle.

5 tipů na závěr při bolestech pod lopatkou

1. Hýbejte se. Každodenní přirozený pohyb je často řešením různých problému.
2. Protahujte se, využívejte masážní válce a míčky na uvolnění stažených svalů.
3. Nastavte si své pracovní místo a místo k odpočinku ergonomicky a pohodlně
4. Zkuste vysledovat a řešit spouštěče svých problémů.
5. Pokud vás bolest chronicky obtěžuje, neignorujte ji a vyhledejte pomoc.

banner

Často kladené otázky (FAQ)

1. Může bolest pod lopatkou vzniknout jen ze sezení u počítače?

Ano, dlouhé sezení je častý spouštěč. Většinou ale nejde jen o samotné sezení, ale i o nedostatek pohybu, často v kombinaci s psychickým stresem. Tělo se postupně přizpůsobí nevhodné poloze a vzniká přetížení.

2. Proč se bolest pod lopatkou často neřeší jen v místě bolesti?

Protože příčina bývá jinde, například v krční páteři, žebrech nebo rameni. Tělo je propojené a problém se může přenášet. Proto je důležité hledat skutečný zdroj obtíží.

3. Kdy je vhodné vyhledat fyzioterapeuta?

Když bolest trvá déle, vrací se nebo se zhoršuje. Stejně tak pokud omezuje pohyb nebo spánek. Fyzioterapeut pomůže najít příčinu a nastavit léčbu.

4. Pomůže na bolest pod lopatkou jen protahování?

Protahování může ulevit, ale většinou nestačí samo o sobě. Důležité je i aktivní cvičení a změna pohybových návyků. Jinak se potíže často vrací.

Ve Fyzio světě se bolestmi v oblasti lopatky zabýváme, rádi Vám pomůžeme.