Bolesti krční páteře
Naše životy se během krátké doby změnily. Práce i zábava se přenesla z reálného života na obrazovky počítačů, telefonů a tabletů. Trávíme hodiny cestováním, sezením v práci nebo ve školních lavicích. Psychické napětí je každodenní součástí moderního světa. Všechny tyto vlivy jsou zátěží pro krční páteř, kde se často projeví bolesti, které bývají v některých případech spojené s bolestmi hlavy, ramen a vyzařováním bolestí do rukou.
Co může být příčinou bolestí krční páteře?
- Sedavý způsob života a nevhodné nastavení pracovní pozice
- Stav po otřesu mozku nebo autonehodě (whiplash syndrom)
- Nevhodné držení těla
- Problémy se zrakem
- Porucha čelistního kloubu
- Změna dechového vzoru spojená s bolestivými stavy břišních orgánů
- Psychický stres
Jak může fyzioterapie pomoci?
Léčba ve Fyzio světě vždy začíná vyhodnocením, kde se ve Vašem případě nachází příčina bolestí. Po diagnostice Vám fyzioterapeut vysvětlí postup při terapii. V některých případech je důležité ošetřit i místa mimo krční páteř, aby se obtíže nevracely. Zpravidla se jedná o uvolňování přetížených svalů a kloubních blokád v kombinaci se specifickým cvičením.
Jak se vyhnout bolestem krční páteře?
- Dělejte pravidelné přestávky u aktivit, kdy držíte hlavu v jedné poloze (např. sezení u počítače, řízení auta, čtení nebo kojení).
- Věnujte se pravidelně pohybovým aktivitám a sportu.
- Všímejte si během dne napětí svalů krku a obličeje a snažte se je uvolnit.
- Pokud jste vnímaví na stres, aktivně relaxujte (např. sport, masáže nebo procházky v přírodě).
- Pokud vyvolává obtíže čtení či práce u počítače, nechte si zkontrolovat zrak.
- Upravte ergonomicky svoji pracovní pozici.
- Řiďte se doporučeními svého fyzioterapeuta.
banner
Často kladené otázky (FAQ)
1. Co nejčastěji způsobuje bolesti krční páteře?
Bolesti krční páteře jsou zpravidla způsobeny kombinaci vícero faktorů, mezi které často patří sedavý způsob života, nevhodné držení těla, psychický stres nebo třeba problémy se zrakem.
2. Jak fyzioterapie pomáhá při bolestech krční páteře?
Fyzioterapie začíná diagnostikou a identifikací příčiny bolesti. Terapie zahrnuje uvolnění přetížených svalů a kloubních blokád v kombinaci o specifická cvičení, aby se obtíže nevracely.
3. Jak si mohu doma zmírnit nebo předcházet bolestem krční páteře?
Důležité je pravidelně dělat přestávky při delším sezení nebo držení hlavy v jedné poloze, věnovat se pohybu a sportu, věnovat pozornost napětí svalů krku a obličeje a snažit se je uvolnit. Pomáhá také aktivně relaxovat, například sportem, masážemi nebo procházkami v přírodě. Pomoci může také úprava ergonomie pracovního prostředí.
4. Kdy je vhodné vyhledat fyzioterapeuta?
Pokud bolest krční páteře přetrvává, zhoršuje se nebo je spojena s bolestmi hlavy, ramen či vyzařováním do rukou, je vhodné navštívit odborníka, který stanoví přesnou diagnózu a navrhne individuální terapii.
