Aniball – pohled fyzioterapeuta
Jako fyzioterapeuti často učíme klienty cíleně pracovat s pánevním dnem. Pánevní dno sice funguje i automaticky bez našeho vědomí, ale je možné se s ním naučit pracovat vědomě, což využíváme při jeho oslabení nebo přetížení. K oslabení dochází typicky v souvislosti s porodem nebo operací, k přetížení často u vrcholových sportovců, při bolestivé menstruaci nebo v případě dlouhodobého stresu. Jako prevence dysfunkce pánevního dna může posloužit pomůcka Aniball.
K čemu slouží Aniball?
Aniball je balónek s pumpičkou, který je určena těhotným ženám před porodem. S pomůckou se začíná cvičit od ukončeného 36. týdně těhotenství. Slouží k uvědomění si svalů pánevního dna, nácviku vědomého uvolnění a nalezení vhodné porodní polohy. Lepší vědomí vlastního pánevního dna usnadňuje porod, předchází porodním zraněním a vzniku poporodní stresové inkontinence. Pravidelné cvičení s Aniballem zlepšuje pružnost hráze, což působí jako prevence nástřihu. Nezastupitelnou roli hraje i fakt, že žena se psychicky připravuje na porod, což snižuje její obavy.
Jak Aniball funguje?
Aniball je možné používat od ukončeného 36. týdne těhotenství, cvičit by se mělo denně po dobu 15–30 minut v poloze, která těhotné ženě vyhovuje (např. vleže na zádech s pokrčenýma nohama, v kleku nebo v podřepu). Balónek se zavádí do pochvy mírně nafouknutý (na 1–2 stisky) tak, aby nevyvolával nepříjemné pocity ani bolest. Tlak, který žena cítí při jeho zvětšování, je podobný tlaku během porodu. Objem lze postupně zvyšovat, přičemž nepříjemný tlak nebo bolest jsou signálem k jeho snížení. Zpočátku stačí vnímat pohyby balónku nahoru a dolů, což je pro uvědomění si práce svalů pánevního dna dostačující. Před použitím si je žádoucí přečtěte přečíst návod k použití.
Co to je Aniball Inco?
Tato pomůcka je určena ženám, které dosud nerodily, nebo jsou déle než půl roku po porodu. Výhodou této pomůcky, je, že je mnohem menší a má protáhlejší tvar. Přestože název obsahuje slovo “Inco”, není určena pouze ženám trpícím inkontinencí. Může pomoci i ženám při bolestivé menstruaci nebo bolestech při styku. Cvičení s Aniball Inco probíhá podobně jako s předporodním Aniballem. I zde je cílem lepší ovladatelnost svalů pánevního dna a jejich větší pružnost.
Aniball v kombinaci s fyzioterapií
Pokud už do nějaké z těchto pomůcek investujete, je důležité ji používat správně. Z vlastní zkušenosti Vám doporučuji kombinaci cvičení s pomůckou a fyzioterapie. Fyzioterapeut se specializací na gynekologické diagnózy vám pomůže správně zapojit svaly pánevního dna i řešit související potíže pohybového systému, díky čemuž bude cvičení s pomůckou mnohem efektivnější. S otázkami ohledně Aniballu nebo Aniballu Inko se na nás můžete kdykoliv obrátit.
banner
Často kladené otázky (FAQ)
1. Od kdy je vhodné začít s Aniballem cvičit?
S Aniballem je možné začít cvičit od ukončeného 36. týdne těhotenství, ideálně denně po dobu 15–30 minut.
2. Bolí cvičení s Aniballem?
Cvičení by nemělo vyvolávat bolest ani nepříjemné pocity. Pokud se objeví, je to signál k okamžitému snížení objemu balónku.
3. Je Aniball totéž co vaginální dilatátor?
Ne, nejedná se o dilatátor, a proto není žádoucí nafukovat balónek do maxima ani se snažit už v těhotenství o rozšíření porodních cest.
4. Pro koho je určen Aniball Inco?
Aniball Inco je vhodný pro ženy, které dosud nerodily, nebo jsou déle než půl roku po porodu. Pomáhá nejen při inkontinenci, ale i při bolestivé menstruaci nebo bolestech při styku.
