7 nejčastějších příznaků poraněné Achillovy šlachy a jejich léčba
Achillova šlacha je úponová šlacha lýtkového svalu a jedná se o nejtlustší šlachu v lidském těle. Činnosti jako chůze, běh nebo skok zatěžují Achillovu šlachu do úrovně přibližně desetinásobku hmotnosti těla. Její vlastnosti umožňují, že se chová jako pružina, která pomáhá tyto síly při došlapu tlumit. Při opakovaném nebo náhlém zvýšení zátěže se však mohou objevit bolesti a další známky přetížení. V článku se dozvíte, jak tyto příznaky rozpoznat a jak o Achillovu šlachu správně pečovat.
7 nejčastějších příznaků přetížení Achillovy šlachy
- Lokalizovaná bolest – Bolest přímo v průběhu Achillovy šlachy se často objevuje nejprve jen na začátku aktivity a po ránu. V pozdějších fázích se může objevit i po zátěži, v klidu nebo při běžných aktivitách.
- Citlivost na dotyk – Achillova šlacha je citlivá na mírné stisknutí klešťovým hmatem.
- Bolest spojená se zatížením – Bolest se obvykle objevuje v souvislosti se zatížením, např. na začátku tréninku nebo druhý den ráno po těžším tréninku.
- Otok nebo ztluštění – V okolí šlachy může být přítomný drobný otok, při dlouhodobém přetěžování může být šlacha tlustší než na druhé noze
- Lokálně zvýšená teplota – Šlacha a její okolí může být na pohmat teplejší.
- Začervenání – Achillova šlacha i okolní tkáně mohou být začervenané.
- Vrzání – Vrzání může být cítit při samotném pohybu, nebo když se Achillova šlacha jemně stiskne palcem a ukazovákem a pohybuje se s kotníkem.
Pokud vnímáte některý z výše popsaných příznaků, je to známka toho, že něco není v pořádku. Berte to ale jako signál, že Vaše Achillovy šlachy potřebují zvýšenou péči.
Jak se léčí bolestivá Achillova šlacha?
Léčba akutních obtíží nebývá složitá
Pokud obtíže vznikly poměrně náhle po nezvyklém sportovním výkonu a netrvají dlouho, často postačí zase trochu zmírnit. Není ale nutné ani vhodné, aby klidový režim trval déle než pár dní. Často je ale potřeba snížit tréninkovou zátěž, aby se podráždění Achillovky neopakovalo stále dokola. Poté je možné postupně opět zvyšovat tréninkovou zátěž. Se zvládnutím akutních obtíží Vám ve Fyzio světě rádi pomůžeme.
Dlouhodobé přetěžování vyžaduje delší rekonvalescenci
Dlouhodobém přetěžování znamená, že Achillova šlacha opakovaně nemá dostatek času na regeneraci a adaptaci na zátěž. Potíže se často rozvíjejí postupně a svou roli může hrát také nízká kapacita lýtkových svalů nebo další individuální faktory. Základem léčby je proto vhodná úprava zátěže a postupné posilování lýtkových svalů a Achillova šlachy. Díky tomu se postupně obnovuje schopnost šlachy snášet běžné i sportovní zatížení. Rekonvalescence může trvat několik týdnů až měsíců, a pro optimální výsledky často vyžaduje dohled fyzioterapeuta pro správné nastavení cvičebního programu.
S čím Vám můžeme pomoci ve Fyzio světě?
Základem léčby je dobře zvolená léčba na základě přesné diagnostiky. Ve Fyzio světě používáme manuální myofasciální techniky pro uvolnění měkkých tkání a máme k dispozici přístrojové metody jako je rázová vlna a vysokovýkonný laser. Často nejdůležitější složkou léčby je ale dobře nastavené terapeutické cvičení.
banner
Často kladené otázky (FAQ)
Často kladené otázky
1. Jak poznám přetížení Achillovy šlachy?
Typickými příznaky jsou bolest v průběhu Achillovy šlachy, citlivost na dotek a ztuhlost, zejména ráno nebo na začátku pohybu. Potíže se často zhoršují při běhu, skocích nebo po zvýšení tréninkové zátěže. Pokud se bolest postupně zhoršuje nebo omezuje běžnou chůzi, je vhodné vyhledat odborné vyšetření.
2. Jak dlouho trvá léčba přetížené Achillovy šlachy?
Délka rekonvalescence závisí na závažnosti a délce trvání obtíží. Mírné potíže se mohou zlepšit během několika týdnů, dlouhodobé problémy však mohou vyžadovat několik měsíců cílené rehabilitace. Důležitou součástí léčby je postupné posilování lýtkových svalů a přiměřené dávkování zátěže.
3. Můžu běhat, když mě bolí Achillova šlacha?
Záleží na intenzitě bolesti a její reakci na zátěž. U mírných obtíží může být možné v běhu pokračovat s upraveným objemem a intenzitou, pokud se bolest výrazně nezhoršuje během aktivity ani následující den. Při zhoršování příznaků je vhodné běh dočasně omezit a zvolit takovou zátěž, kterou šlacha dobře snáší.
4. Jak se léčí dlouhodobé potíže s Achillovou šlachou?
Základem léčby je úprava zátěže a postupné posilování lýtkových svalů. Rehabilitace se přizpůsobuje aktuálnímu stavu šlachy, fyzické kondici a sportovním cílům. Další metody, například rázová vlna, mohou u některých pacientů sloužit jako doplněk, neměly by však nahrazovat cílené cvičení.
5. Jak předejít opakovanému přetížení Achillovy šlachy?
Riziko opakovaných obtíží můžete snížit postupným navyšováním tréninkové zátěže, pravidelným posilováním lýtkových svalů a dostatečnou regenerací. Důležité je také včas reagovat na přetrvávající bolest a ztuhlost a nevracet se k plné sportovní zátěži příliš rychle.
