Strečink, odvozený od anglického slova stretch, znamená protažení, natažení či napínání svalů. Jeho cílem je udržovat pružnost svalů, šlach a fascií. Současný výzkum ukazuje, že statické protahování neprodlužuje svaly trvale, neslouží spolehlivě jako prevence zranění ani nezrychluje regeneraci po tréninku. Naopak, bezprostředně po protažení může dojít k dočasnému snížení svalové síly a rychlosti reakce. Jak… Přečíst celý článek
Sterilita je neschopnost otěhotnět při pravidelném nechráněném pohlavním styku do jednoho roku. Co ovšem znamená pravidelný pohlavní styk? Pro každý pár to představuje jinou frekvenci. Pokud chce pár otěhotnět, je nutné, aby nějakou aktivitu vyvíjel, nejlépe alespoň 2× týdně. Co je funkční ženská sterilita? Funkční ženská sterilita znamená, že gynekolog nezjistil strukturální poruchy orgánů pohlavního… Přečíst celý článek
Nezáleží na tom, zda dřepujete s těžkými váhami, běháte maratony, nebo chcete jen chodit po schodech bez bolesti – základem je silný a koordinovaný střed těla. Ten zahrnuje nejen břišní svaly, ale také bránici, pánevní dno a hluboké stabilizátory páteře a pánve. Pokud spolupracují správně, tělo se pohybuje efektivně a bezpečně, a vy snáz zvládnete… Přečíst celý článek
Kyčel, která „cvakne“, když přejdete z kroku do výpadu, není jen zvuková kulisa tréninku. Syndrom lupavé kyčle (coxa saltans / snapping hip) je konkrétní mechanický jev – slyšitelný či hmatatelný přeskok měkké tkáně přes jiné struktury v těle. Někdy je zcela neškodný, jindy je doprovázený bolestí nebo taháním. Co je příčinou lupání kyčle? Aby dával… Přečíst celý článek
Naše životy se během krátké doby změnily. Práce i zábava se přenesla z reálného života na obrazovky počítačů, telefonů a tabletů. Trávíme hodiny cestováním, sezením v práci nebo ve školních lavicích. Psychické napětí je každodenní součástí moderního světa. Všechny tyto vlivy jsou zátěží pro krční páteř, kde se často projeví bolesti, které bývají v některých případech spojené s bolestmi… Přečíst celý článek
Hamstringy jsou jedny z nejvíce zapojených svalů v našem těle. Nejenže ohýbají koleno, ale pomáhají i při stabilizaci pánve, koordinaci kyčlí a udržení správného držení těla při chůzi, běhu nebo dřepu. Proto nestačí pracovat jen izolovaně – jejich sílu, pružnost a kontrolu je nejlepší rozvíjet v různých pohybových vzorcích. Následující cviky vám ukážou, jak hamstringy… Přečíst celý článek
Jsou pro nohy vhodnější na míru vytvořené vložky do bot, nebo je lépe chodit v barefoot botách, které neposkytují noze žádnou oporu, ale dopřávají jí velkou volnost pohybu? Rozdíly se pokusíme vysvětlit v následujícím článku. Jak vložky do bot podporují chodidlo? Na míru vytvořené vložky mohou být skvělou pomocí při ploché noze či bolestech pat.… Přečíst celý článek
Kdo trpí častými bolestmi hlavy ví, jak rušivé tyto obtíže mohou být. Existují desítky možných příčin, většina potíží se však řadí do tří hlavních skupin – migréna, tenzní bolest hlavy a bolest hlavy spojená s krční páteří. Jak může fyzioterapie pomoci? Léčba ve Fyzio světě začíná vyhodnocením příčiny obtíží. Po diagnostice Vám fyzioterapeut vysvětlí postup… Přečíst celý článek
Jak bezpečně začít se silovým tréninkem a získat zpět svou kondici Návrat k pohybu po porodu není jen o návratu k původní konfekční velikosti. Je to proces obnovy těla, které devět měsíců procházelo fascinujícími, ale náročnými změnami. Během těhotenství se vlivem hormonů uvolňují vazy, mění se těžiště těla a břišní stěna se přirozeně rozestupuje, aby… Přečíst celý článek
Jak bezpečně trénovat s poraněním pánevního dna a jizvou Pro ženu, která byla před otěhotněním sportovně aktivní, je návrat k pohybu přirozenou prioritou. Pokud však došlo k poranění pánevního dna (nástřih, trhliny či poranění svalů levator ani), vyžaduje cesta zpět k výkonu specifický, vědecky podložený přístup. Cílem není jen zahojení jizvy, ale obnova funkce celého… Přečíst celý článek
Jak se zbavit dyspareunie po porodu a vrátit se k intimitě bez obav (videonávod) Návrat k sexuálnímu životu po porodu je pro mnoho párů citlivé téma. Zatímco se tělo hojí a vy si zvykáte na novou roli matky, může se objevit nečekaná překážka: bolest. Výzkum ukazuje, že dyspareunie postihuje až 50 % žen v prvních… Přečíst celý článek
Vadné držení těla (VDT) označuje situaci, kdy je zakřivení páteře odlišné od “přirozeného” normálního postavení. Ale co je vlastně normální? Univerzální měřítko neexistuje. K hodnocení držení těla používáme tzv. neutrální postavení, kdy je páteř přiměřeně dvojitě zakřivená a svaly, klouby a vazy jsou nastaveny tak, aby se snížilo jejich zatížení. Na držení těla se podílí… Přečíst celý článek
Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje zařadit posilování všem dospělým jedincům včetně seniorů. WHO také schvaluje posilovací aktivity svalů a kostí pro děti od 5 let alespoň 3× týdně. V tomto článku jsme si pro Vás připravili nejdůležitější zásady silového tréninku. 1. Jak často mám cvičit? Obecně se doporučuje trénovat každou svalovou skupinu 2-3× týdně, a… Přečíst celý článek
Silový trénink není důležitý pouze pro sportovce ke zvýšení síly, maximalizaci výkonu a snížení rizika zranění, ale přináší také nesčetné zdravotní benefity. Bylo prokázáno, že silový trénink snižuje riziko vzniku chronických onemocnění, a dokonce je spojený se snížením celkové úmrtnosti o 21 %. Ve článku si představíme 9 nejvýznamnějších prokázaných benefitů silového tréninku. 1. Zvýšení… Přečíst celý článek
Problematika bolesti je velmi komplexní a stále se vyvíjí. V tomto článku si stručně vysvětlíme základní informace o bolesti a její funkci. Proč je akutní bolest zásadní pro naše přežití? Bolest je pro naše přežití zásadní. Funguje jako alarm, který nás upozorňuje na možné poškození tkání. Typickým příkladem je výron kotníku – bolest, otok i… Přečíst celý článek
Mezi nejčastější sportovní zranění patří svalová poranění a přetížení šlach. I lehké natažení svalu může omezit pohyb a způsobit bolest. Správný postup po úrazu a prevence zranění jsou klíčové pro rychlé zotavení a bezpečný návrat k aktivitám. Svalová poranění Svalová poranění vznikají, když jsou svalová vlákna vystavena nadměrnému zatížení, například při rychlých změnách směru, prudkém… Přečíst celý článek
Má skus a čelistní kloub vliv na držení těla? Na první pohled to může znít překvapivě, ale lidské tělo funguje jako propojený celek, ve kterém se jednotlivé části navzájem ovlivňují. Studie od Dr. Michele D’Attilio Zajímavé zjištění na toto téma přinesla experimentální studie z roku 2005. V této studii vědci uměle změnili skus u potkanů… Přečíst celý článek
Chronická bolest by neměla být vnímána jen jako projev nemoci, ale jako nemoc samotná. Léčba by měla být individuální, cílená na zlepšení kvality života, psychické i fyzické odolnosti a návrat k běžným aktivitám. Takové cíle mohou být na začátku reálnější, než snaha o zcela úplné odstranění bolesti. 1. Farmakoterapie Podle typu bolesti se používají antidepresiva,… Přečíst celý článek
Respirační fyzioterapie se zaměřuje na obnovu a optimalizaci dechového vzorce. Neovlivňuje jen samotné dýchání, ale také držení těla, stabilitu páteře a celkovou kondici. Využívá se u celé řady obtíží, zejména u pacientů s onemocněním dýchacího systému nebo po prodělaných infekcích. Níže uvádíme typické případy, ve kterých může respirační fyzioterapie pomoci. Chronická obstrukční plicní nemoc Projevuje… Přečíst celý článek
Dýchání je komplexní proces, který neprobíhá jen na úrovni plic. Do dýchání se zapojuje celý trup a zároveň úzce souvisí se stabilizací těla, držením páteře i regulací nervového systému. Správná dechová mechanika zahrnuje nejen ventilaci plic, ale také regulaci nitrobřišního tlaku, funkci hlubokého stabilizačního systému a koordinaci s pohybem. Právě proto se ve fyzioterapii často… Přečíst celý článek
Nebo nám rovnou zavolejte
Kdykoli v pracovní době přesný termín společně domluvíme ihned telefonicky.
Fyzio svět s.r.o.
Čechova 587/29
Praha 7, 170 00
Klinika se nachází ve 4. patře (s výtahem v mezipatře). Kočárek můžete nechat zaparkovaný v průjezdu a přenosnou autosedačku vyvézt výtahem.
MHD: Zastávka Letenské náměstí je přístupná tramvají z metra Hradčanská (A) a Vltavská (C).
Autem: V ulici Nad Královskou oborou můžete využít fialové zóny. Parkovat můžete 2h zdarma v obchodním Centru Stromovka (10 min chůze).