Bolesti krční páteře

Únor 21, 2019 - by Jan Novák - in Bolesti zad a hlavy

No Comments

Naše životy se během krátké doby změnily. Práce i zábava se přenesla z reálného života na obrazovky počítačů, telefonů a tabletů. Trávíme hodiny cestováním, sezením v práci nebo ve školních lavicích. Psychické napětí je každodenní součástí moderního světa. Všechny tyto vlivy jsou zátěží pro krční páteř, kde se často projeví bolesti, které bývají v některých případech spojené s bolestmi hlavy, ramen a vyzařováním bolestí do rukou.

 

Co může být příčinou bolestí krční páteře?

  • Sedavý způsob života a nevhodné nastavení pracovní pozice
  • Stav po otřesu mozku nebo autonehodě (whiplash syndrom)
  • Mechanické utlačení nervů krční páteře
  • Nevhodné držení těla
  • Problémy se zrakem
  • Porucha čelistního kloubu
  • Změna dechového vzoru spojená s bolestivými stavy břišních orgánů
  • Stres

 

Jak může fyzioterapie pomoci?

Léčba ve Fyzio světě vždy začíná vyhodnocením, kde se ve Vašem případě nachází příčina bolestí. Po diagnostice Vám fyzioterapeut vysvětlí postup při terapii. V některých případech je důležité ošetřit i místa mimo krční páteř, aby se obtíže nevracely. Zpravidla se jedná o uvolňování přetížených svalů, kloubních blokád a pomocí cvičení se nastaví páteř do správné pozice a posílí svaly ve správném zapojení. Páteř je pak zpevněna speciálními cviky na aktivaci hlubokých svalů, které vedou postupně k úpravě držení celého těla a k plnému rozsahu pohybu bez bolesti a omezení.

 

Tipy jak se vyhnout bolestem krční páteře

  • Zkontrolujte svoji posturu, jestli se hlava a ramena nenachází v předsunutí
  • Dělejte pravidelné přestávky u aktivit, kdy držíte hlavu v jedné poloze např.: sezení u počítače, řízení auta, čtení, kojení
  • Dbejte na správnou techniku pohybu při sportu jako je fitness, plavání, jízda na kole
  • Všímejte si během dne napětí svalů krku a obličeje a snažte se je uvolnit
  • Pokud jste vnímaví na stres, aktivně relaxujte (sport, masáže, procházky)
  • Nepodkládejte příliš hlavu polštáři při spánku
  • Pokud zvýrazní obtíže čtení nebo práce u počítače, nechte si zkontrolovat zrak lékařem
  • Upravte ergonomicky svoji pracovní pozici
  • Kompenzujte zátěž technikami podle doporučení svého fyzioterapeuta

 

Ve Fyzio světě se specializujeme na léčbu bolestí krční páteře, čelistního kloubu a bolesti hlavy. Víte, že spolu tyto obtíže často souvisí? Přijďte, rádi Vám pomůžeme.

 

 

 

  

Share this article

Jan Novák

×

Make an appointment and we’ll contact you.